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#跟帖# 健康食物是nutrient dense,whole foods 绝不仅仅限于蔬菜水果,甚至会有脂肪
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2018-06-17
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#跟帖# 如果Hemoglobin A1c在5.7-6.4,可以看成胰岛素抵抗了,问问医生看看咋对付?希望医生给个妙招
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2018-06-14
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#跟帖# 作者瘦龙是执行生酮的。这里指早餐不吃,饿时才吃是真对生酮饮食和低糖低淀粉的人群
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2018-06-13
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#跟帖# 如果出现任何一点点消化道不适,哪怕是稍微的胀气,都应该停掉。可以换成煲汤,黄芪西洋参也不浪费
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2018-06-12
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#跟帖# 乳腺癌最好把雌激素占优势解决掉,而体内过多雌激素需要靠胆汁带离体外
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2018-06-10
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#跟帖# 只用谷类豆类凑齐必需氨基酸,是否要论斤吃?不知是否有人愿意尝试?
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2018-06-10
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#跟帖# 鱼油管用,高品质难寻。特点:价格贵,液体状暗色瓶,冷藏运输,买到开瓶冰箱冷藏,三个月内用完。所以可想而之贷架上长年不坏的各种鱼油
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2018-06-08
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#跟帖# 有种可能:肾上腺大力工作分泌皮质醇来升高血糖,这种情况人很难入睡。睡着醒后难入睡往往也是在做同样事情
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2018-06-08
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#跟帖# “让全谷物、蔬菜、水果和豆类成为你日常饮食中的主要组成部分”比重过大那是高碳饮食,同样不是均衡营养
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2018-06-08
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#跟帖# milk thistle supplement 奶蓟草,找点质量好的,疏通肝脏
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2018-06-07
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#跟帖# 胆汁促肠蠕动,易被忽视。自制发酵beets, 用椰子油,服bile salt supplement, 都有帮助
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2018-06-07
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#跟帖# “肝胆相照”密切相关,胆虽然摘了,肝脏仍然制造胆汁,胆汁的质量和被有效利用变差的话影响肝脏
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2018-06-06
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#跟帖# 吸收是个大问题。可以找好的cod liver oil 或者乳化的Emulsified Vitamin D
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2018-06-04
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#跟帖# 大部分医生让病人自己想办法,比如说得“锻练减肥呀”;少数医生从吃,睡,运动,放松减压教病人如何做
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2018-05-31
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#跟帖# 医生里少有的,对待慢性疾病不是上来就吃“药”,而是鼓励病人lifestyle 要改变
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2018-05-28
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#跟帖# 他最近刚刚出版的书,从relax, eat, move, sleep 讲,值得看!
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2018-05-28
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#跟帖# “蛋白质食物具有强烈的刺激作用”:每餐都要有适量蛋白质,并且在吃第一口时吃蛋白质!脾胃不好的人可以试试
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2018-05-27
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#跟帖# 点赞:“知胃气尚在,必愈”;“无论中医、西医,无论用寒用热都应在不伤胃气的基础上治疗”
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2018-05-23
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#跟帖# 用HRT 要特别小心。由于更年期或手术,雌激素分泌下降,但是如果同时
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2018-05-22
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#跟帖# 最最需要的是老人院,钙的消化吸收离不开足够的胃酸,老人们都缺呀
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2018-05-19
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#跟帖# 点赞
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2018-05-18
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#跟帖# 讲得挺好。能真正听进去的,把自身的leaky gut整明白了,得有多少人重新找回健康
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2018-05-18
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#跟帖# 180-220, 低于120非常不好
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2018-05-17
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#跟帖# Low total cholesterol can be a concern. 查查VD数值
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2018-05-17
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#跟帖# 同意,蛋白质与脂肪的差别。有相当多的一部分人把生酮弄成“不就是多吃肉吗”,越做越错
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2018-05-15
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#跟帖# 怪Ansel Key的这个家伙,当年被他批倒的东西陆续平反,应该同时还有butter
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2018-05-12
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#跟帖# 提供的信息有限。可与医生沟通查一下是否IBS, 消化系统已经出现明显问题了。自己可先试每餐加入消化酶。
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2018-05-11
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#跟帖# Food intolerance, biliary insufficiency (经常脂肪泻),IBS都有可能
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2018-05-11
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#跟帖# 从消化系统胃肠道开始下手,leaky gut Dr Axe
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2018-05-10
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#跟帖# 用天然油脂,按油特性决定高温炒(饱和脂肪多不怕高温),还是低温炒或凉拌,以橄榄油为代表
[健康养生] - 及时的雨(179 bytes )
2018-05-08
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#跟帖# 胆固醇较理想的functional range :180-220mg/dl , 2百零几就长期服降胆固醇药,拒绝胆固醇食物确实害
[健康养生] - 及时的雨(788 bytes )
2018-05-05
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#跟帖# 钙的吸收离不开足够的gastric acid胃酸,随着年龄增长和饮食营养比例不当
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2018-05-03
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#跟帖# 从中医那学的:疏通膀胱经,排毒又抵制外面风寒侵入
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2018-05-03
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#跟帖# 多谢,又多一项排毒办法。中医告诉我要同时肾经也得打通
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2018-05-01
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#跟帖# 相信,不矛盾。自然医学里面的许多理念,包括运用草药都是从咱们中医那“偷”来的
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2018-05-01
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请教:家用比较有效地疏通膀胱经的方法?
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2018-05-01
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#跟帖# 祝福,并要注意以后的生活中
[健康养生] - 及时的雨(242 bytes )
2018-04-29
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#跟帖# 生酮一段时间后,再试着开始间歇性断食,身体状况会再上一个台阶
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2018-04-27
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#跟帖# 存下学着做,另外那个蒸肉丸也学过,好吃,谢谢,我连蒸锅一并也买齐了
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2018-04-26
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#跟帖# 按英文名找supplement
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2018-04-25
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#跟帖# adrenal fatigue,饮食结构必须调整,选Real food
[健康养生] - 及时的雨(1367 bytes )
2018-04-25
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#跟帖# 要给足够长时间发酵
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-23
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#跟帖# 网上买得到,买live Organic Raw Milk Kefir Grains from Grass-Fed Cows,
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-23
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#跟帖# 不算卡算糖,淀粉也算糖里面。血糖不应该冲高再靠运动降,而是吃的时候就不让它升太高
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-20
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#跟帖# 有湿应该都有肠漏,但leaky gut会涉及更广
[健康养生] - 及时的雨(155 bytes )
2018-04-20
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#跟帖# 可是人在生病和受伤时,最最需要胆固醇,是人自愈不可缺的重要原料,全由肝脏加班生产?
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-18
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#跟帖# 脂肪酸缺乏
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-14
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#跟帖# 仍是淀粉类,本来占每一餐就不多,无需再花功夫弄花样。不认为对病后恢复有利
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-12
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#跟帖# 草饲牛羊骨煲汤,把各种蔬菜放里打碎,喝。可以服消化酶。“吃”是与病作战最实用,最直接的武器
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-04-11
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#跟帖# 戒“糖瘾”的办法是饮食中加入healthy fats,身体的能量来源一部分从脂肪获取,人可以摆脱习惯性依赖糖和淀粉
[健康养生] - 及时的雨(0 bytes )
2018-03-20
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