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• #跟帖# 我个人的体验,感觉从午饭后开始比较容易坚持~~~晚上早点睡就不会太饿。习惯后饿的感觉就没有那么强烈了。 [健康养生] - 山菊花(110 bytes ) 2018-02-28 | |
• #跟帖# 为你点赞!遇事先检讨自己,便积得仁心~~~祝福你:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2018-02-07 | |
• #跟帖# 赞!有选择就有放弃~~~什么都不想放弃,结果可想而知:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-20 | |
• #跟帖# 哈哈~~~纠结是最不健康的:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-20 | |
• #跟帖# 如果你膝盖已经有问题了,深蹲有害;如果是健康的膝盖,深蹲会让它们更健康:) [健康养生] - 山菊花(83 bytes ) 2017-12-20 | |
• 关于减肥,提上来答kittencats :其实路都在眼前,就看你怎么选择~~~ [健康养生] - 山菊花(6275 bytes ) 2017-12-18 | |
• #跟帖# 减20磅,其实改变晚餐内容就可以轻松实现而且可以长期保持。我老公花了三个月,养成晚餐清淡的习惯,从190 减到168 [健康养生] - 山菊花(603 bytes ) 2017-12-17 | |
• #跟帖# 然后至少观察一个星期再开始下一次,慢慢让身体适应~~~我现在每周一次,已经不觉得饿了。大概生物钟已经形成,知道发信号也没用:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-10 | |
• #跟帖# 第一次,坚持到20小时就可以了。据说超过两天的最好要有专业的指导 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-10 | |
• #跟帖# 我的工作也是天天在电脑前坐着啊~~~静坐不一样,就是在那个特定时间,慢慢减少脑子里天马行空的杂念。 [健康养生] - 山菊花(95 bytes ) 2017-12-01 | |
• #跟帖# 加油!不过没必要‘迷恋’啊~~~感觉‘平衡’二字才是养生的要点,走极端都不太好~~~共勉哈:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-01 | |
• #跟帖# 太棒了,赞一个!我已经这样吃了五年,体重和血压血糖都保持在正常偏良好范畴:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-12-01 | |
• 两个静坐(打坐/冥想)的入门视频 [健康养生] - 山菊花(2147 bytes ) 2017-12-01 | |
• #跟帖# 谢谢~~~身体健康,感觉真好! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-31 | |
• #跟帖# 是的~~~而且减肥期间我都没有增加运动量:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
• #跟帖# 我的发言里有‘山菊花发过的热帖链接’,在此坛有过两次汇报,标题很清楚,里面都有详细内容。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
• #跟帖# 抬头看一下,我的发言里有‘山菊花发过的热帖链接’,在此坛有过两次汇报,里面都有详细内容。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
• #跟帖# 从改变饮食习惯着手的减肥才不会堕入反弹~~~我2012年减了25磅,5年过去了还保持着。关键是并没有远离美食:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-30 | |
• #跟帖# 我以前写过心得,链接在内:) [健康养生] - 山菊花(137 bytes ) 2017-10-09 | |
• #跟帖# 赞!你妈妈就是我学习的榜样~~~希望我到她那年纪也还能做好下式! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-06 | |
• #跟帖# 想到身体好才是对儿女的最大支持就有动力坚持啦:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
• #跟帖# 开~~~哈哈,谢谢! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
• #跟帖# 谢谢! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-10-02 | |
• 我练的太极长穗剑(有视频) [健康养生] - 山菊花(5652 bytes ) 2017-10-01 | |
• #跟帖# 不能完全代替油炸,但是处理肉类效果相当不错!烤牛排猪排三文鱼都非常成功:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-09-21 | |
• #跟帖# 空气炸锅人口少的家庭非常方便~~~我已经在楼上厨房分享过不少空气炸锅的菜谱啦:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-09-21 | |
• #跟帖# 练太极有助于改善体质。但是降血糖恐怕还是要靠调整饮食~~~可先从晚餐特别清淡做起 [健康养生] - 山菊花(219 bytes ) 2017-09-05 | |
• #跟帖# 碰上这种情况,我会先问自己:万一(因为已经为即将到来的工作做了充分的准备)失败,最坏的结果会是什么? [健康养生] - 山菊花(317 bytes ) 2017-09-03 | |
• #跟帖# 谢谢分享,祝福你! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-08-31 | |
• #跟帖# 测过自己的体质吗?没有的话进来测测看:) [健康养生] - 山菊花(680 bytes ) 2017-03-24 | |
• #跟帖# 晚上吃零食的习惯一定要最先戒掉:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 一般都是龙丽鱼片~~~据说被污染有毒。但是,现在哪里去找完全安全的食物呢? [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 我最喜欢骨头汤!但是会放冰箱过夜然后把油脂去掉:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 不过要坚持这样的吃法有个前提~~~就是要养成早睡的习惯!否则坚持不到半夜的:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 根据情况吧~~~如果白天消耗大(去健身房),就加些主食。另外汤里有玉米土豆藕芋头等,也算淀粉类:) [健康养生] - 山菊花(83 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 我个人的情况是~~~午餐若不吃饱吃好,晚餐再清淡的话,会觉得饿 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 尤其冬天,热呼呼的一大碗下去,又饱又舒服:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• 看见大家在谈降血糖,提供我家老爷的例子供参考:140 ---> 93(美国标准) [健康养生] - 山菊花(1634 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 哈,原来不是因为血糖高调整饮食~~~是来显摆的:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-15 | |
• #跟帖# 我的身体也不适应生冷寒凉的食物 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
• #跟帖# 糊涂了……体重跟卡,不是息息相关吗:)血糖其实也是 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
• #跟帖# Walmat就有 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
• #跟帖# 最好买个食物秤,称上一周就有数啦! [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
• #跟帖# 目测一下,这顿饭至少800大卡……还不算蔬菜:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-14 | |
• #跟帖# 同意~~~不远离美食,我也轻松维持了四年。而且老公在听取我的建议成功降血糖之后也快两年了,现在血糖比我还低几个点:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-09 | |
• #跟帖# 为血糖的话,控制晚餐就行了~~~只吃混合蔬菜汤,不放调料更好。早中餐正常吃 [健康养生] - 山菊花(187 bytes ) 2017-03-08 | |
• #跟帖# 我的好几家朋友退休后都搬到亚特兰大了,吃住行都非常方便,并没听他们说蚊子多呀?我们在佛州,夏天蚊子多,也只是限于早晚室外。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2017-03-08 | |
• #跟帖# 推荐缺乏古文基础的朋友听听梁冬对话徐文兵: 《黄帝内经 上古天真论篇》~~~链接在内,几乎是一个字一个字地讲解 [健康养生] - 山菊花(226 bytes ) 2016-09-21 | |
• #跟帖# 不知道体重是否正常?微信群里有个国内的朋友,说他减肥成功后胃酸回流的老毛病也消失了~~~FYI only:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2016-08-26 | |
• #跟帖# 有条件的话,找个地方学太极或瑜珈 [健康养生] - 山菊花(193 bytes ) 2016-08-25 | |
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