正确地跑有好处

所谓膝盖，指一个半月板和四条韧带。

半月板是软骨，没有血液供应，靠挤压获得营养。

不运动会导致膝盖退化，而运动过量，过于激烈，会损害。

加强肌肉，减轻对膝盖的冲击。

所有跟帖： 

• 什么叫过量呢。 -布兰雅- ♀ (92 bytes) () 09/30/2019 postreply 21:59:33

• 没法跟你比。看来担心多余了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:06:01

• 要呵护啊 -布兰雅- ♀ (362 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:12:17

• 很有道理。下坡的体会确实如此，膝盖更吃力。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:20:33

• 涨姿势了。多谢小布！每次在gym倒是都练小腿和四头 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:02:29

• 多练小头：） -大司空- ♂ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:35:00

• 那当然了。乐之不疲 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:42:20