要呵护啊

来源: 2019-09-30 22:12:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (362 bytes)
回答: 没法跟你比。看来担心多余了。旺One旺2019-09-30 22:06:01

多练些肌肉出来,甚至上臂的肌肉摆动都对减轻膝盖冲击有好处。

跑量,跑步强度,两者都要慢慢地递增。

下坡要慢。

人站立的时候,压力算一个重力,1G。

跑步的时候达到4G。而下坡的时候受到6G的冲击力。膝盖,膝盖!

所有跟帖: 

很有道理。下坡的体会确实如此,膝盖更吃力。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 22:20:33

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