我发觉很多人有运动天赋,就是我没有,我得认命啊!
所有跟帖:
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没事。俺们不跟别人比。跑步是自己跟自己的比赛。只要每天都比自己前一天进步了。就有成就感了。
-sunlake-
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11/11/2016 postreply
11:00:47
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是的,我提醒自己勿忘初衷,跑步是为了健康和快乐。
-胖獭-
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11/11/2016 postreply
11:35:50
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正是。所以健康持续地跑着。比其他啥都重要。
-sunlake-
♂
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11/11/2016 postreply
12:24:43
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今天跑了7麦多,感觉挺好,准备下周隔天10麦。
-胖獭-
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11/11/2016 postreply
15:55:48
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没必要跑这么狠吧。10迈也算LSD的前沿了。
-sunlake-
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11/11/2016 postreply
18:34:14
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我看你们跑总觉得自己不够努力:))
-胖獭-
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11/11/2016 postreply
19:57:34
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LSD不要跑这么密。肌肉得不到休息。效果反而不好。LSD本来就不要求速度(相对的)。能跑完就成了。
-sunlake-
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11/11/2016 postreply
21:44:31
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现在我跑得很慢,不敢快跑,PACE只有7.
-胖獭-
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11/12/2016 postreply
12:17:53
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可以了。俺有时候LSD也跑7。哈哈。
-sunlake-
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11/12/2016 postreply
12:29:44
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长距离一个星期跑一次就够了
-she3652003-
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11/11/2016 postreply
18:57:30
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跑得慢的话一周一次也够吗?
-胖獭-
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11/11/2016 postreply
19:58:26
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够了。如果你长距离每周一次,pace是7的话,
-she3652003-
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11/13/2016 postreply
15:12:16
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好的,重新订计划了,明天又开始新的一周啦,试试!
-胖獭-
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11/13/2016 postreply
17:42:10
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加油!不介意的话,大家都贴一下训练计划吧,方便彼此提醒和鼓励
-she3652003-
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11/13/2016 postreply
18:57:41