每天半小时,一周就减了3-4斤,一个月明显裤腰缩了好几寸,把我羡慕的,,,
我在家也爬了2分钟,还真是个体力活,不行呀,坚持不住。这个肯定减肥,对拉腿挺好的,美腿,跟做瑜伽差不多。
每天半小时,一周就减了3-4斤,一个月明显裤腰缩了好几寸,把我羡慕的,,,
我在家也爬了2分钟,还真是个体力活,不行呀,坚持不住。这个肯定减肥,对拉腿挺好的,美腿,跟做瑜伽差不多。
• 是重庆女子,10天,每天半小时爬行1小时快走,10天减了8斤,见这个视频: -greenlawn- ♀ (166 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:25:44
• 又看了一遍,是老人不适合。我觉得任何锻炼,循序渐进,避免受伤,不要过量 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:29:17
• 有时候做瑜伽坚持不下来,节奏太慢。这个爬行比较容易,比瑜伽更耗体力,大汗 -meigui- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:35:06
• 同意。觉得瑜伽基本是柔体,出汗还是要有氧运动,加上肌肉力量,基本就这三项 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:42:15
• Co:做瑜伽节奏太慢。 -西雅图瘦狗狗- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:23:06
• fast-paced yoga: Ashtanga, Vinyasa, or -SU- ♀ (445 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:38:36
• 那是因为那个女生本身比较胖,一般比较胖的什么运动都容易减肥滴,呵呵 -令狐冲冲- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:41:19
• 哈哈哈 -稻穗儿- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:47:08
• 记得小学时候上体育课,做过类似的,两腿被另一同学拎起,双手在地上“走”。 -心苔- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:48:13
• 这么胖。8斤根本看不出来。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 09:55:50
• 把家里擦地的老墨辞了,每天自己边爬边擦地板。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:29:51
• 哈哈。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 11:52:10
• possible risks: -SU- ♀ (789 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:48:30
• thx. very informative. -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 10:53:40
• 谢谢分享,健身是一辈子的事。 -lessthan- ♀ (0 bytes) () 07/05/2013 postreply 15:33:59