每天健步走1小时就是321的2了，替代下蹲。不过说实话，就是健步走也有断续。

来源: 夹克 于 2012-11-03 17:59:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (63 bytes)
回答: 每天健步走1小时。 由 oncocidia 于 2012-11-03 10:10:07

只有腹式呼吸和按穴位没间断过，因为简单，不占空间和时间。

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