就是仔细注意有没有硬块。有些小的磊磊块块是正常的，关键是要了解自己，什么是

正常的，有没有除了随周期变化外更异常的变化。cancer.org是建议如果自检，最好从二十多就开始。俺的理解是，一直持续自检，就对自己“了如指掌了”，对异常的变化也就很敏感。