百岁医生教我的生机健康法-.[日]松田麻美子

 

小结

生机健康法的3大原则

1生食原则

2时食原则

3同食原则

生机健康法的10大要点：

1、打破营养均衡的饮食原则

2、早饭只吃水果

3、每天要吃大量水果

4、不要喝牛奶

5、吃肉的同时要吃大量蔬菜

6、不要吃快餐

7、做菜少放油

8、远离白砂糖、药品、营养补充剂

9、尽量不去医院

10、保持适当运动

 

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