牛奶中的钙不是添加的

一般添加的是维生素D3等维生素，没有加钙的。牛奶本身富含钙。相反，豆浆和橘子汁常常有添加钙的。

在蔬菜中，小白菜和芥菜含钙较高。

豆腐含有很多的钙，但是豆腐的钙是否容易被吸收有争议。

谷物中自然含有钙质，不是很高。在所有自然食品中，芝麻含钙最高。