采香说的没错。心理压力太大了。要自己学会看淡些。工作慢慢再找，再不设法自己把压力放下，

折腾下去你就生大病了，连找的机会都没了。除了自己给自己开解外，如果半夜醒了，反正躺着睡不着受罪，不如你下床坐在地板上打坐，能盘腿就盘，盘不了盘到什么程度就到什么程度，然后慢慢呼吸，并留意自己的呼吸，尽量不要想东想西。也许一会儿就忘了，开始胡思幻想，没关系，想起来了就再关注呼吸，这样慢慢坐半小时或再长一些，然后再上床睡觉。这样做完基本你内在可以平静些了再睡就没问题。因为我推荐这方法给我一个失眠的朋友试过，他一试就觉得有效并喜欢上了。

另外，每天早上和晚上尽量抽时间这样静静地坐会儿而可以释放压力，无论你处在什么情况下都这样做，每天如此把自己释放了，你会感觉生活很美好的。

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• 谢谢。我知道这个道理，但是做不好。开始一直鼓励自己，读心经，但控制不住情绪，还是焦虑，失眠 -Neko--- ♀ (163 bytes) () 04/06/2012 postreply 11:00:08

• 回复：谢谢。我知道这个道理，但是做不好。开始一直鼓励自己，读心经，但控制不住情绪，还是焦虑，失眠 -原味夏天- ♀ (680 bytes) () 04/06/2012 postreply 12:25:47