是的，正常饮食不缺钙。如何防止钙的流失和促进钙的吸收是关键：

来源: 灵芝姑娘 于 2011-12-30 17:11:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (159 bytes)
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钙流失的重要原因：1.摄入过多蛋白质，尤其是动物蛋白。2.摄入过多食盐。3.饮用过多可乐等汽水。

促进钙的吸收：勤锻炼，适当地多晒太阳。

 

所有跟帖： 

• 对的。处于绝经期的女生，雌激素不平衡，光服用钙剂，作用有限。可适量常吃 -灵芝姑娘- ♀ 给 灵芝姑娘 发送悄悄话 (152 bytes) () 12/30/2011 postreply 18:29:53

• 补充几种对更年期女性很有益处的食物：小麦,燕麦,黑米,葵花子,洋葱,核桃,松仁。 -灵芝姑娘- ♀ 给 灵芝姑娘 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/30/2011 postreply 20:32:57

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