全身炎症。

以前有个朋友不知道得的什么病，炎症指数高（她跟我讲的，但我没有听明白是查的血液里的什么东东）。她说她每天早上喝一大杯各色蔬菜+flax seeds/hemp seeds...+水果打成的smoothie,早中饭之间再喝一杯，中午各色沙拉，晚上鱼什么的，一年下来指数就正常了。

至于自己的经验是淀粉类少吃，身体就舒服。