可试试这个方法：
拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留一个洞口。将两斤粗盐（在盐中加入碎花椒或红花）放入毛巾袋子内并将洞口缝起来。用微波炉加热，然后将粗盐热敷包放置在疼痛的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处垫毛巾，避免烫伤。每次热敷15～20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。可重复使用。（若在急性期关节红肿热痛则不宜用此法）。
还可配合食用以下补肾强骨食疗：
（1）红糖核桃芝麻糊（糖尿病患者可用少量甜菊糖代替红糖或不加糖）：红糖15克，核桃20克，黑芝麻40克，藕粉100克。先分别将黑芝麻和核桃炒熟后研碎，和藕粉一起加入煮沸的水中，再放入红糖搅匀即可食用，每日一次，适用于中老年骨弱缺钙者。
（2） 核桃补肾粥：核桃仁和粳米各30克，莲子、淮山、黑豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，捞起巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用。有补肾、健脾益气的功效。适用于脾肾两亏骨弱者。
（建议仅供参考）
