人的体质可以改善吗？

常常听见别人说：体弱多病，先天不足。

想问问30多岁了，对于小时候营养不良，缺乏锻炼，以至体质不强，可以改善吗？改善到什么程度？

比如现在的情况是：体力不强，逛街，两个小时，出去一趟回来头就晕，非躺在床上很久不行。

还有，看了一下午碟觉得累得不行，什么都不想做，头疼的时候比较多。

还有就是抵抗力差，冬天容易感冒，过敏性鼻炎。

 

谢谢

 

所有跟帖： 

• 应该可以啊，不是“发展体育运动、增强人民体质” 吗？ -PLA老兵- ♂ (51 bytes) () 11/08/2011 postreply 14:03:06

• 当然可以。 -云中飞燕- ♀ (0 bytes) () 11/08/2011 postreply 18:54:48

• 30多岁了，坚持长跑，心肺功能增强，带动其他器官，两个月内体质改观。毅力很重要。 -皆兄弟也- ♂ (0 bytes) () 11/09/2011 postreply 10:59:04