浅肤色的人需补维生素D

来源: 晓青于 2011-10-11 05:59:33 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1021 bytes)

肤色浅的人易晒伤皮肤。然而，据BBC新闻网近日报道，一项新研究证明，肤色浅的人更需要额外补充维生素D，以弥补晒太阳不足的欠缺。

　　该研究发现，肤色浅的人即使晒太阳较多，其体内获得的维生素D水平仍然较低。由于肤色较浅的缘故，这些人更容易晒伤，严重的甚至会导致皮肤癌。因此，对这些人群而言，增加晒太阳的时间显然不是提高体内维生素D水平的良策，最佳方案是服用维生素D补充剂。

　　专家建议维生素D缺乏人群应该及时补充足量的维生素D。这些人群包括：一些深色皮肤人群；出门喜欢“全副武装”，皮肤很少接触阳光的人群；老人；小孩；孕妇；哺乳期妇女以及其他晒太阳不足的人群等。根据最新研究结果，这个名单上还应该增加“肤色较浅人群”。

　　研究人员表示，维生素D对于保持健康骨骼和牙齿至关重要。血液中维生素D水平低于25nmol/L就算“偏低”。专家越来越认为，维生素D水平低于60nmol/L就算“欠理想”，同样不利健康。大多数人每天晒太阳10至15分钟就可以获得足够的维生素D。另外，维生素D缺乏人群如多吃深海肥鱼和奶制品等食物，也可摄入一定的维生素D。（网络）