你有没有精神焦虑的问题？我觉得精神焦虑、有忧郁症的人，睡眠都不好。

所以听能让自己放松的音乐，一颗心完全放下来，就可以喜滋滋满足滴睡着了。拣自己喜欢的声音听吧，不一定是歌，说话声音也行。只要自己觉得好听，soothing，就行。

我有时候上班加班特别累特别烦。听喜欢的歌，只要几句，就觉得总算可以放松了。不知道对你是否有用。