按人中穴、腰痛穴可缓解腰痛。参考文章及穴位图：

人中穴、腰痛穴主治疾病及穴位图 ZT

        人中穴又名水沟穴，人中穴位于人体的面部，在鼻唇沟上1／3处，属督脉，为手、足阳明，督脉之会。

        人中穴主治疾病：挫闪腰疼，晕厥，暑病，癫狂，臆语，牙痛，痫证，昏迷，急慢惊风，鼻出血，风水面肿，牙关紧闭，黄疸，霍乱，消渴，遍身水肿，温疫，脊膂强痛，鼻塞。分流督脉经水，通经活络。

刺灸法：向上斜刺0.3～0.5寸，或用指尖按掐；灸不及针，黄豆大柱，日灸三壮。

       人中穴是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、急性腰扭伤、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20－40次，每次连续0.5-1秒为佳。

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腰痛穴：经外奇穴。

【定位】手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。（如图）

【主治】急性腰扭伤。

【刺灸法】直刺0.3-0.5寸或向掌心斜刺0.5-1寸；可灸。