关键不在食物的钙含量, 而在如何让钙在你的骨头上沉积下来

来源: mitts 于 2011-06-13 17:52:43 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (371 bytes)

回答: 骨头汤补钙的作用究竟有多大？(ZT) 由 jck6 于 2011-06-13 11:58:38

光喝牛奶没有用. 第一, 你未必能吸收牛奶的营养成分, 甚至因为肠胃无法消化牛奶给身体带来负面作用. 第二, 钙被吸收了, 但是很快通过尿液被排出体外.

适量的运动可以很好的帮助钙质在骨骼上的沉积, 一个月喝100升牛奶不运动你身体获得的钙还不如不喝牛奶但一个月每天跑10分钟步多. 后者还不用钱, 甚至让你感觉更好.

光琢磨吃什么补什么并帮不了身体太多, 人体需要适量的运动.

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