看得象是亚健康啊。腹泻，低烧，都是身体气血水平下降的原因，再跑步消耗体力，

身体当然不行了。

中医说脾胃主中土运化，也就是说身体各个器官要好好运作，首先肠胃必须要好。肠胃不好的情况下，别再剧烈运动了。先吃点山药红枣粥，补胃补气血，身体运作正常后再运动。

早点睡觉。吃好、睡足，把气血养上来。就好了。运动的话，可以做做我们以前的广播操，简单的动作，活动筋骨很好。土豆网上有视频的。