听起来很想腰椎问题

你的疼痛明显是神经性的，不是肌肉痛，尤其是曾经放射到腿。牵引没什么明显改善的话就别做了，因为牵引拉开椎骨间隙，减压，但下地走路后很快就就回去了，除非期间静卧一段时间。

如果核磁也看不到有改变的话，应该还没有椎间盘突出。我想可能跟湿气太重有关，建议你保持床铺干燥，每晚用盐袋热敷。用毛巾口袋，粗盐，微波炉加热，去关节湿气很好的。