不要危言耸听啊，楼主的食谱挺好的，营养够了，身体绝对不会垮。

一个月减5公斤不算急进，尤其是基数本身比较大的情况下。当然除了饮食要加上适量运动。

我差不多就是这个速度，3个月不到减了12公斤，身体一点都没变差。

晚餐多加点瘦肉，就不会饿了。水果糖分太高，别吃太多。

所有跟帖： 

• 挺好的。只要花样多，吃饱了就行。水果确实要少吃。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 11:41:35

• 饭都不吃， 吃两苹果你们也要说，还让不让人活了啊啊啊啊 -火星来的阿姨- ♀ (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 14:17:03

• 不是说水果无限量吗？光吃俩苹果咱不说。。。 -manymore- ♀ (0 bytes) () 04/06/2011 postreply 15:04:32