不是专家，我瞎说几句---- 说明这种随大流的“健康”方式并不适合你的身体。

来源: wells1999 于 2011-02-01 11:03:34 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (1293 bytes)

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回答: 问华瀛及其他大师：为什么越健康的生活方式反而不好呢？由不再年轻于 2011-02-01 09:41:35

很多人肥胖，吃肉太多，特别是西方人，肉多素少，患肠癌的多--- 这种人是要让他们多锻炼、多吃素、多吃粗粮。可是你已经很瘦。估计你的气血水平本来就比较低。每周三小时的体育锻炼过多地消耗了你的气血。

早饭光吃五谷杂粮太单一了，营养不良。早上还是多吃点比较好。你看就算是日本这个长期以素食为主的国家，他们的标准早饭也是：一碗大米饭、一碗味增汤（黄豆类食品）、一个鸡蛋、一块三文鱼或其他鱼、一点蔬菜。荤菜是很要紧的，就你这种情况，多吃点吧。我们人是动物啊，要吃荤滴。

湿疹--- 这个最说明你的免疫水平低下。免疫低下的原因就是身体气血不足啊。主食还是要以大米饭为主。你想我们自古以来就是以大米饭为主食，而不是以粗粮为主食的，这是有一定道理的。没见以前吃粗粮的穷人，又不吃肉，肚子里没油水，一个个不都是面黄肌瘦的吗？他们是不缺乏运动的，可是照样面黄肌瘦。营养不良呗。院子里的老爷小姐们天天吃大米饭，个个都是白白胖胖的。

锻炼可以改成温和的比如行走什么的。现在电视上都说了，每天不要长时间坐着，要move around, 经常走动。经常小规模的走动比长时间坐着然后去健身房激烈运动要好得多。

建议晚上烧米饭的时候，加点山药和红枣，都是补气血，又很温和。你肠胃消化功能好吗？消化功能好的，吃米饭。消化功能不好的，吃大米粥。：）

其实你现在的吃法，其实挺好的，确实没走极端。换个人估计一点事都没有。所以多半还是因为你本身气血水平低，所以发湿疹了。我觉得是这样。不对的地方，还请高手们指教。