给有关节炎的朋友参考：太极拳可能可以帮助缓解关节炎症状

来源: viewfinder 于 2011-01-05 19:36:44 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1008 bytes)

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前一段我看到一则新闻：“太极拳可能可以帮助缓解关节炎症状”（详细请看http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_105949.html）大意是说，根据一个247名女性关节炎患者的调查，经常练习太极拳可以帮助缓解关节僵硬、疲惫、平衡障碍等症状，并让患者感觉到总体身心健康状况有所提高。（有研究者认为太极拳对膝盖关节炎病痛有缓解效果，但对类风湿关节炎可能无效，需要更深入的研究才能阐明。）

事实上，主流医学一向认为适合的运动对关节炎患者很有好处，能够让骨骼、肌肉强壮，增加身体的柔韧性和关节活动范围。而太极拳动作相对柔和，配合呼吸放松身心，可能是一个对某些关节炎患者很适当的运动形式。

我母亲有轻微的关节炎症状，她对服用药物、营养品等都持很谨慎的态度，唯独对运动情有独钟。她练过各种拳、剑，舞蹈等。说句自夸的话，现在她无论是身材还是身体素质（包括运动素质）都是同龄人中的皎皎者。最近她喜欢的是八段锦，据她说感觉对关节很有好处。我看到网上有不少八段锦的视频，但不知道哪个正宗，有兴趣的朋友也许可以研究一下。