回复：谢谢分享经验。请问啥是坚挺的护腰？药店有卖吗？

我也是网上买的，好像说还有什么磁石之类的，台湾产的。药店我也看过，不行，只是保暖的没有支撑作用。

有一次家里装修，我只是搬运一下小东西，或是蹲在地上擦洗，晚上腰就疼得不行，吃了2片太诺才睡的。后来我就每天围上护腰，真的帮助很大。护腰很坚挺，主要是支撑住身体，减少对腰椎的压力。在美国，蓝领搬运工都会佩戴专业护腰。

还有就是不能受凉，夏天的时候尤其注意空调的冷风，我一般都会佩戴护腰在办公室，即保暖又减压。潮湿也是一大原因，保持床铺干爽，我的腰痛就和南方的潮湿环境有关，记得经常室内抽湿。

我也买了红外线的电烤灯，只在冬天用，暖烘烘的，可以缓解腰椎间盘或腰肌的损伤。去年换了硬板床，自己用木板钉的，上面铺上薄海绵。

有些人真的是站着说话不腰疼，说什么治标不治本，要加强运动什么的。我的医生说了，亚洲人的脊柱生理上和西方很大不同，特别容易受损。适当的瑜伽可以锻炼脊椎的韧带，使其牢固的绑紧腰椎。但自我保护还是最重要的。