那样练太极拳肯定是伤膝盖的

太极的基本要求就是全身放松. 全身唯一紧的地方是腰, 园裆开胯, 含胸拔背, 背上拔和胯下沉的这个力把腰给直起.
其他所有的地方, 包括腿都用尽可能小的力, 例如弓步的要求是膝盖不可以过脚尖的, 大师门打拳
弓步的时候前小腿还是垂直于地面的, 因为这样腿上可以用很小的力就把人给支撑起来了.

正确的太极动作, 全身任何一个地方有动作都会带动全身一起动, 而这个力的轴就是腰. 正确的练了3-5年以后, 全身放松的一个弓步, 几个成年人是推都推不动的, 不过如果肌肉一紧张身体没有完全放松, 身体就很容易被推动了.

体操再怎么练也是不会达到这个效果的.