其实广播体操也有类似的功效

西方人学习太极拳基本上(这个数字应该不小于90%)都是在做太极操, 他们基本上没有按照太极的要领在锻炼. 我师傅带的几个本地人徒弟有的已经练了3年多了依然不得要领,或许是交流的问题或许是个人理解的偏差, 很难说清楚为什么. 不过他们的那个热爱的劲头和认真的态度却是中国人汗颜的.

不过即便如此太极的动作依然可以对身体的健康起到积极的作用.唯一不同的是正确练习太极2年收到的效果比没有明师指导10年练习的效果要好的多.

说白了就是用轻柔的动作多活动活动筋骨, 那怕没有什么运动量 对身体的好处却是非常大的. 不一定非要去到气功那么高级的技巧. 明师毕竟是可遇不可求的.