睡眠不当可减少寿命

英国和意大利的科学家最新研究结果证明，夜间睡眠少于六小时可引发早期死亡。另一方面，睡眠多于九小时是身体不健康的表现，也可以减少寿命[注]。

这项睡眠与寿命的相关性的研究是在英、美、欧洲和东亚等国家的一百五十万人中进行的12次实验性观察。对寿命无影响的标准睡眠时间为6-8小时。大部分多原因的过早死亡均与过少或过多的睡眠有关。但缺乏睡眠本身就可以造成过早死亡。

科学家认为现代社会的发展对上班族的压力越来越大，这是造成缺乏睡眠的主要原因。加班或倒班的工作者对睡眠的影响更为严重。身体健康水平的下降又会造成嗜睡。至于为何睡眠不足或过多可造成短寿还不清楚，有待于进一步研究。科学家认为睡眠不良所致的身体变化有可能是导致短寿的原因、而不是睡眠本身。

睡眠不良是身体不健康的标志，应该引起人们的注意，特别是睡眠少于5小时者。但目前仍无事实证明增强睡眠可以长寿。

 

[注] http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/8660373.stm7

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• 回复：睡眠不当可减少寿命 -wudu- ♀ (47 bytes) () 07/16/2010 postreply 14:56:55

• 会的，这项研究提出了这个问题。上夜班者会引起激素分泌紊乱。 -天涯觅路- ♀ (0 bytes) () 07/17/2010 postreply 01:52:38

• 对健康来说, 睡眠比饮食可能更重要 -k26s- ♀ (0 bytes) () 07/17/2010 postreply 12:16:11