最近由网友问我，我练太极是不是有冬季会出现手脚冰凉的问题，还特别提到版面上一篇关于中医几度秋凉的文章为佐证。我要说的是，我不懂中西医，也无意搅和中西医的辩论中，我只谈我对练习太极拳的一点体会，以前也谈过一些。
我很小大概刚念初中时就开始学太极拳，先学的架子，被老师夸练得好，总被点名在前面领着大家一起练，后来一次偶然的机会碰到一个老拳师看了我的太极拳，摇头说全是花架子，没用的。我很虚心哟，就求他指点，当场有人和这位拳师一起的说这位老拳师不收徒也不轻易教人的，我不懂那一套，就是求他，老拳师说他不常来这个公园的，但他答应教我两天，把24式每个动作都纠正一遍。后来学了两天，但时间真的是不够了，没能cover所有的动作，开始时他教我练基本功时费了些时间。细节就不说了，总结一下老拳师教的主要讲的是太极拳的技击，眼手腿身体重心的移动等，每个动作都有其目的性，当时没太讲用意用气的问题，我现在想来就是想着每个动作的用处就好了。我也没坚持天天练，但有时练得感觉好了会觉得手上有球，全身也是笼罩在一个大球中的感觉，这大概就是气场的概念吧，但不是总有，大概是因为自己练拳时断时序的原因。
至于副作用还真是没有什么特别的反应，从没出现过手脚冰凉的问题。虽然那篇文章把练太极拳有点神话了，也不知道坛子里有多少练太极练出手脚冰凉的。从我个人体会，初学者还是以练习架子为主，不要动意动气，我以前练的时候因为看过一些讲太极拳的书，把意气讲很神，就曾自以为是地动意动气，但非常不舒服，当时就断了动意动气的念头，看来练拳动意动气是需要专人指导的，一般人没那个条件，以自己舒服为主。我练太极断断续续也有20年了，其中也学过别的式的，但从未精过，也从未强求过。我练时只想着技击作用，而意气好像是自然就出来了，如搂期拗步时手臂穿行如破雾；倒券肱时手臂则如行在云里，手臂下面如有云托着一般；白鹤亮翅或单鞭等定式则容易出气场的。
对于初学者，我建议不要追求意气或自己随意动意动气，先把动作做到家很重要，岁数大了用高架子，岁数小的用低架子，初学时速度要慢，心里要体会每个动作的要领和技击作用。至于每个动作的技击作用我也就不全了，网上肯定会有介绍的。我不建议把太极拳神话化，当成一个有趣味的体育活动就很好了，还有坚持很重要，这点我要加强。这是我一个业余练习者的体会，希望能有帮助。
我很小大概刚念初中时就开始学太极拳，先学的架子，被老师夸练得好，总被点名在前面领着大家一起练，后来一次偶然的机会碰到一个老拳师看了我的太极拳，摇头说全是花架子，没用的。我很虚心哟，就求他指点，当场有人和这位拳师一起的说这位老拳师不收徒也不轻易教人的，我不懂那一套，就是求他，老拳师说他不常来这个公园的，但他答应教我两天，把24式每个动作都纠正一遍。后来学了两天，但时间真的是不够了，没能cover所有的动作，开始时他教我练基本功时费了些时间。细节就不说了，总结一下老拳师教的主要讲的是太极拳的技击，眼手腿身体重心的移动等，每个动作都有其目的性，当时没太讲用意用气的问题，我现在想来就是想着每个动作的用处就好了。我也没坚持天天练，但有时练得感觉好了会觉得手上有球，全身也是笼罩在一个大球中的感觉，这大概就是气场的概念吧，但不是总有，大概是因为自己练拳时断时序的原因。
至于副作用还真是没有什么特别的反应，从没出现过手脚冰凉的问题。虽然那篇文章把练太极拳有点神话了，也不知道坛子里有多少练太极练出手脚冰凉的。从我个人体会，初学者还是以练习架子为主，不要动意动气，我以前练的时候因为看过一些讲太极拳的书，把意气讲很神，就曾自以为是地动意动气，但非常不舒服，当时就断了动意动气的念头，看来练拳动意动气是需要专人指导的，一般人没那个条件，以自己舒服为主。我练太极断断续续也有20年了，其中也学过别的式的，但从未精过，也从未强求过。我练时只想着技击作用，而意气好像是自然就出来了，如搂期拗步时手臂穿行如破雾；倒券肱时手臂则如行在云里，手臂下面如有云托着一般；白鹤亮翅或单鞭等定式则容易出气场的。
对于初学者，我建议不要追求意气或自己随意动意动气，先把动作做到家很重要，岁数大了用高架子，岁数小的用低架子，初学时速度要慢，心里要体会每个动作的要领和技击作用。至于每个动作的技击作用我也就不全了，网上肯定会有介绍的。我不建议把太极拳神话化，当成一个有趣味的体育活动就很好了，还有坚持很重要，这点我要加强。这是我一个业余练习者的体会，希望能有帮助。
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