睡前减肥方法动态图

动作一　马步样式向下蹲起。





动作二　平卧床上，双手反拉。





动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

动作七 站直，90度左右扭曲。

所有跟帖： 

• 哈哈，这个很可爱啊 -woth- ♀ (34 bytes) () 04/28/2010 postreply 19:25:01

• 哈哈、可愛いわね！ -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 20:24:47

• 睡前做这么多动作会不会睡不着？眠ることができない~~ -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 20:52:25

• そうかもしれないがとても可愛いです！ -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 20:58:52

• はい、正しい。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 21:31:03

• いま向こうが何時。まだ寝ていないですか。睡眠時間がすく -华灜- ♀ (8 bytes) () 04/28/2010 postreply 22:02:44

• 你哄就偶,瓦卡里麻森 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 22:49:06

• 哇你们那边的人好像既有语言才能又不用睡觉耶！本事大大D。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:08:34

• 夜猫子，私は眠らなかった~~ -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:24:12

• なぜ。それが良くないな、睡眠不足が老けやすいよ！美人！ -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:32:41

• はい、你的，良心的，大大的，好！哈哈。。。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:48:00

• <日坛>? 我看这里有点象<地坛> -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:52:27

• 残念。両方とも朝ではない！好久没ふざけ了哦？！呵呵。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 23:55:59

• 非常好，谢谢！ -Jesslulu- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 20:59:27

• 这个好,收在咱的懒人减肥班里了. -pretty_woman2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2010 postreply 22:16:57

• 好玩。可惜做不到，上床就想睡了，哪还有劲去做运动呀。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 04/29/2010 postreply 03:21:48

• 儿子刚满月,感觉这就是他的睡前标准动作 -说谁谁- ♀ (0 bytes) () 04/29/2010 postreply 12:52:56