回复：能分享一下你每天坚持所得的收获吗? 比如有什么得到

来源: 华灜于 2010-02-13 00:41:41 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (863 bytes)

回答: 我虽每天喝，可每一样的量很少，且药渣包在小口袋里浸着，第二天再煮一次。请允许我再强调一边，量少，持之以恒。效果无量。由华灜于 2010-02-12 19:10:44

我将滋补药如当归，太子参，伏苓，白术，芡实，山药，淮山，黄芪，甘草，川弓，山楂，熟地，丁香，白灼等（有些白字，因查不到），装在一个纱布小口袋，再将可吃的莲心，红枣，龙眼肉，薏米仁，白木耳，白果，小米，血糯米，枸杞子陈皮，新鲜百合等，洗干净后，一起放进一沙锅里加600ml水浸，再用小火煮45分钟左右。东西太多，每天，每次轮换着用。药袋用两天。不过任何东西包括补药，绝非仙丹，还得配合以营养均衡的饮食，良好的生活习惯，锻炼身体，（我坚持一星期5～6次，每次一小时中等程度的运动，如网球，游泳，健身等，7分有氧运动，3分肌肉锻炼），要注意多用脑，（脑健的人士普遍长寿）。我们中国人，听人说累，大多会安慰说要休息，日本人会提醒你多运动，我实践下来，觉得他们很有道理。多少年来，我不断的鼓励自己，努力按上面的去做，虽然我平时工作压力很大，又有一大堆家务，和孩子的事儿，可仍能保持精力充沛，乐观积极。当然这只是我的一些实践和浅见。我衷心地希望普天下所有的姐妹们健康，快乐，幸福。谢谢！