可怜的人!西医除了让吃安眠药外没其它方法。中医在国外难找。

来源: 福娃2009 2010-01-07 06:53:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 0 次 (428 bytes)
这里以前常来的懂点中医的都不来了。我建议你搜《医行天下》学习里面的拉筋法,很多人都受益了。不妨试一下。另外,买点薰衣草精油,半夜醒来睡不着时往枕头上滴一滴,然后慢慢呼吸,关键是不要想其它事情,把注意力放在呼吸上,只要你专注于呼吸,慢慢地你就开始有睡意了。另外,用个水桶热水泡脚,水温45度左右,反正是至少泡20分钟,直到肩膀微微出汗就行。这是我最能坚持的,一边上网一边泡。再有运动吧。如果有条件,找个好中医,搞不好几副中医就搞定了。
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