我既不懂中医也不懂西医，就瞎说两句吧。

我既不懂中医也不懂西医，就瞎说两句吧。据你的描述，我觉得你没什么需要找医生的，但你需要睡好觉，需要锻炼身体。

先说睡觉。身体没有休息好，所以哪哪都不舒服。睡个好觉对女人尤其重要。家里头有几个姐姐最近几年都先后上了四十。她们年纪相差不多，年轻时相貌都是很出众的。可到了四十后区别就大了。一位姐姐看上去也就三十出头，面色红润，脸上没有一根纹。她就是坚持每天晚上９点准时睡觉，早上６点起床。另一位姐姐就比较出老，很大一个原因就是长期熬夜（上网，打麻将等）。上班带孩子很忙的话，也要争取不晚于１１点睡觉。睡眠不好怎么办？我想先要做到定时。建立好自己的生物钟，让自己该睡的时候能睡着。白天很困怎么办？尽量坚持不睡，把觉留到晚上。如果有条件，可午睡，但下午４点之前一定要起来。我自己有一阵子下班回家时特别累，还得做晚饭，也不能休息。后来我发现如果我在４点之前喝一杯咖啡，下班后就不累了。忙完晚饭和家务之后，晚上的睡眠质量反而特别好。你要感兴趣可以试试。如果晚上太兴奋不能入睡的话，就早点喝那杯咖啡。

再说锻炼身体。身体要强壮，必须要靠一定的锻炼。上班妈妈都很忙，经常是忙的找不出时间锻炼。这个我自己也做得不好。今年我感冒了数次，自己都知道是身体太弱，不锻炼不行了。所以大概一个多月前吧，开始坚持每周做两次瑜迦，中午午休散步半小时。我知道还是远远不够的，但自己感觉好了很多。你前面提到你也练瑜迦，如果能做到每天定时练，是最好不过的。而且瑜迦中有很多蜷身扭腰的动作，对改善消化功能是非常有用的。

希望这些建议对你有益。祝你身体健康。