用浓一些的盐和小苏打的混合水漱口

我是把水装在一个用过的矿泉水瓶里，拿到办公室去也方便，过一会就漱一次，漱口时注意把头尽量后仰，让水进到嗓子较深的位置，开始可能不习惯，尽量做，坚持下去很管用。