褪黑激素(Melatonin)的功用

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎？
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔！..根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
 
國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
 
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
 
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲！