典型的气血不足, 以补气血为主

1. 黑糯米粥每天早上一碗, 建议吃一辈子, 至少吃2年.
2. 固元膏每天早中晚3勺, 至少吃6个月, 常吃无碍

忌生冷油腻, 饮食以素食和清淡为主, 此举为养脾胃. 肉类不宜超过总饮食比例的20%.

附固元膏做法(有些复杂, 但是对补气血非常有效)
材料: 阿胶半斤(冬天1斤), 黑芝麻1斤, 核桃仁1斤, 红枣(去核)1斤, 冰糖半斤, 无盐黄酒2斤(也可用米酒代替, 如有需要可用蒸馏水稀释到黄酒的度数)
辅助工具: 饺肉机, 搅拌机(Blender), 大金属锅, 可以放下大金属锅的蒸锅

制作方法:
1. 将大块的阿脚连包装敲成小块, 再倒入搅拌机或者食品加工机里打成粉末.
2. 把黑芝麻洗干净, 再放入锅中炒干, 这样比较容易用搅拌机打碎成粉末.
3. 核桃仁有油, 红枣比较粘, 无法用搅拌机打碎, 就只能用饺肉机饺成尽可能小的碎末.或者你自己想办法弄碎它, 越碎效果越好.
4. 冰糖用搅拌机打成粉末.

将所有的东西放如大金属锅中, 加入两斤黄酒搅拌均匀. 然后用大火蒸15分钟, 小火蒸1.5小时, 完全蒸透就可以了, 成品应该是油亮的黑色膏状物.
完成后可以用手动搅拌机继续打碎(如果觉得有需要的话), 这样固元膏的口感要好一点. 放凉后就可以放入干净的玻璃瓶里密封保存在冰箱冷藏室里, 保存时间可达一年.

因为量还是比较大的, 建议放在几个瓶子里, 吃的时候用干净的勺子来挖, 不要沾水和油.

因为红枣和黄酒都是温热的东西, 所以如果吃了有上火的现象, 可以适当减少一点量, 或者喝点绿茶, 绿豆汤等等.

所有跟帖： 

• 谢谢你的建议，固元膏好麻烦啊：） -小乖鱼- ♀ (56 bytes) () 08/28/2008 postreply 08:41:54

• 没有现成的, 这个是马悦玲医生发明的, 做一次就够吃4个月的了. -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/28/2008 postreply 08:44:04

• 这正是太好了,我也要吃. 小乖鱼,你要好好照顾自己! -午后阳光- ♀ (0 bytes) () 08/28/2008 postreply 18:53:01

• 请看问医阁医话，那里有讲各种体质人适合吃的东西。 -janechi- ♀ (0 bytes) () 08/28/2008 postreply 09:47:02

• 阿胶月经期间能吃吗？ -sarahw- ♀ (62 bytes) () 08/28/2008 postreply 12:24:04

• 阿胶性平, 补血佳品. 就是有些滑腻不易为肠胃吸收, 顾加黄酒化之 -ephd- ♂ (156 bytes) () 08/28/2008 postreply 13:18:13

• 多谢！还有...... -sarahw- ♀ (411 bytes) () 08/28/2008 postreply 13:34:01

• 有点儿乱, sorry! -sarahw- ♀ (0 bytes) () 08/28/2008 postreply 13:39:44

• 放心吧, 你吃的量极少. -ephd- ♂ (486 bytes) () 08/28/2008 postreply 13:58:15

• 回复：典型的气血不足, 以补气血为主 -scuzan- ♀ (182 bytes) () 08/28/2008 postreply 14:22:03

• 女人身体受凉和气血虚弱会有类似的毛病发生 -ephd- ♂ (699 bytes) () 08/29/2008 postreply 08:48:32

• 回复：女人身体受凉和气血虚弱会有类似的毛病发生 -scuzan- ♀ (23 bytes) () 08/31/2008 postreply 15:23:24