有用呀，你不妨先看看这个教授的书

http://en.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
从这里面的连接你可以找到相关的更多资料。这是位医学院教授，他更多地从医学角度研究mindful meditation 的治疗作用，你可能更容易接受。你看他的资料会知道，这种mindful meditation 就是从Vipassana meditation 发展出来的，可以说实质是一样的。

我是从一位朋友那里知道Jon kabat-Zinn 教授的书。这位朋友的情况曾经严重到不能上班，但是医院又查不出问题来。他的朋友就给他推荐了这位教授的书和Vipassana meditation。他曾几次去Dallas的Vipassana meditation center. 他现在情况很正常，他在公司里还是一个很重要的人物。

www.dhamma.org 下面的meditation centers 都是免费的，各个center的运作都是靠老学员的捐赠和作义工维持的。