回复：给您转一个我不久前写的贴子，仅供参考。

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来源: NianCaoXi 于 06-07-28 18:45:08

在此我要与基督教朋友和有失眠症的朋友分享一点经验。

有人建议我这个信佛的人到基督教教堂看看，我去过不知多少次了，今后当然还会去。我还想那一天有机会去教堂讲一讲圣经，特别结合圣经讲一讲宽容和博爱。我有不少基督教朋友，基督教朋友结婚，我到教堂祝贺；基督教朋友家老人去世，我去教堂给老人送行，在心中默愿他上天堂。我走到那都没有什么不自在的感觉。不象咱们一些基督教朋友呀，一提一个佛字，就把他吓成什么的，更别说去寺庙啦。

我还要和朋友们分享一点对治失眠症的经验。我用此法帮佛教，基督教，回教以及无宗教信仰的朋友们对治失眠症，效果较好。

我的朋友们难以入眠，大多都因心里杂念太多，心静不下来，我教他(她）们的办法是以一念代万念，他是信佛的，我就教他念佛的名号，他是信基督教的，我就教他念上帝的名号，他是信回教的，我就教他念真主的名号，他无信仰，我就给编几个祥和清静的字，这样，他们心里念的时间长了，静下来了，就容易入睡了。这个办法好象比数数法好一点，因为数数还是要操点心，从小数到大，弄不好数到一万还是睡不着。心里念名号是个单调重复，不用操心，而且念的是多少有良性心理作用的名号，所以效果好一些。我也不关心他们对各自的信仰到底有多深，只要能帮他们改善睡眠就行了。我旁边办工室是位基督教朋友，年近六十，有少妻，总靠服小蓝药丸以讨妻欢心。他一次谈起此事，问我中国医学有无更好的办法，结果我了解到他的睡眠质量不好，有失眠症，下班回家时已非常疲劳，晚上还重任在身，真难为他了，时间长了，靠吃什么也是不行的。于是我建议他说，您中午一小时别跑到外边吃饭了，干脆自己带点饭，快点吃完后睡一小觉吧，他说我肯定睡不着，我就教他念上帝的名号以帮助静心。结果他几天时间就学会了睡午觉，下班后也不觉得那么疲劳了，后来小蓝药丸也不用服了。此后，周围更多的朋友也学会了睡午觉，大家都深受其益。哈哈，我把中国人睡午觉的习惯传授给美国朋友了。不怕朋友们笑我自卖自夸，我似乎还挺受我的基督教朋友欢迎的呢，我常到受邀他们家中和教堂作客，也没人担心我把什么灵带进去。我的这些中国基督教朋友，还让我说什么好呢。。。。。。只能是祝福您们！

在此各位要有失眠的，您也不妨试试念念您心中的那个佛或神吧, 或让您感觉祥和的任何词语。

朋友们，不论您有信无信，也不论您信何方神圣，NianCaoXi都祝愿您及家人

身心健康，平安快乐！

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您母可默念几个字，如＂我心静＂，＂心静＂。。。等等，可以自己挑几个喜欢的字。