9月21日是我化疗结束两周年的纪念日,( 手术和放疗在后)我在9/22 日完成了作为a cancer servivor 的一个对我意义非凡的马拉松。两年前的今天,我从不敢想我能再次回到马拉松比赛的起跑线。不仅我的身体经过20 周化疗,手术和21次放疗的伤害,我现在还一直在hormone therapy。生命经过了一个小小的挑战,所幸应着神的恩典和爱,我能再次回到正常的生活, Cancer is spiritual practice that teaches me about faith and resilience.
今年早早报了马拉松,但这次开始马拉松的训练,异常艰难。虽然我是一位马拉松的老兵,我从2007 年就开始训练, 那时我虽然刚开始训练,但我轻松就参加9分钟/英里的group, 首马就轻松破四。 这次训练开始的晚,我所在城市的很多周末在下雨,我外面跑开始的晚。到6 月份跑10 迈都很艰难,艰难起步,艰难开始,我深感自己的无力,腿没劲儿。我深知都是药对我身体的影响。我在hormone therapy 已近两年,所幸我比一般人对药物的宽容性更强。
更不幸的是我在瑜伽垫子上伤了脚趾,在脚受伤后,我还是很果断的停下正在开始的训练,有两周没跑,我记得以前有一位骨科医生告诉我:一旦运动受伤,一定要RICE.意思是受伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。RICE:记得R is Rest, I is Ice, C is Compression, E is Elevations. 我的信心备受打击,还没真正进入状态,就不得不停下来。我自己都很怀疑我的马拉松能否顺利进行。在7 月中重新开始,也就最多跑到半马。感谢神赐我力量!他每天不断的更新和提升我的精神,到距离马拉松还有8 周的时候,我感到自己有能力上量,跑起来比我最初的10迈训练轻松。到了8 月份我就稳步上量,长距离周六训练,在6 周里,我跑了两个16 迈,1 个18 迈,一个19 迈,两个20 迈,感谢神让我稳步前行,最后两周tapering. 同事问我follow什么计划,我告诉他我不跟任何训练计划,我知道什么时候应该达到多少距离的积累。为了保证每周30 miles 的训练,我把heavy duty treadmill 搬回了家,这样保证维持每周至少跑30 miles的距离如果没时间跑户外。我的距离上来了,信心开始有点了,腿的力量也逐渐增强。我觉得训练是初见成效。
感谢神,虽然我在服药,但是这次整个训练中,我身体没有任何疼痛,我的腿没有任何疼痛。跑完步我会用roller 给腿massage,以便放松肌肉,然后在洗澡时,我会用大量的冰按摩腿,我整个身体感觉还行。我知道跑马对一位a cancer survivor 的巨大意义,因为也在一家著名癌症研究机构的工作,我愿意成为别人的激励。
跑马的过程也出奇顺利,比赛前8 点多就睡觉,很快入睡。比赛预计7:30am开始,我提前3 小时起床-4:30 am,让自己的身体到最佳状态,清空身体的垃圾。这次Montreal 的 温度让我很担心,开跑时间晚了很多, 由于路没准备好。最后起跑时已68 度,其实在上半程,我一直控制自己的pace, 很容易就跑快了,我想均匀分配体力;下半程温度近80度, 有几部water tank car 像油罐车在喷水,如果温度低,我还可以快一些。
很喜欢Montreal 这座法属城市,赛道也是我跑过的最整洁的赛道, 路上的gel袋子并不多,我也不敢随便乱丢,水站的杯子清的很快,hills 不是太陡。 Montreal is definitely nice one! 整个比赛和返美旅程都出奇的顺利!
I finally cross marathon finaished line again, after cancer........在此祝所有的癌症网友康复顺利,加油!