谢谢美女医生分享！如果红肉减少到每周3次或者以下，可以增加鱼和虾的摄入吗？有什么潜在问题？

所有跟帖： 

• 鱼虾就是害怕重金属 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:45:16

• 如果少吃鱼，欧米茄-3就没有保障了吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:48:04

• purslane -独行仙人- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:55:19

• 这以前是喂鸡的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 11:02:56

• 这其实是最有营养的蔬菜。 -独行仙人- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 13:30:46

• 马齿苋？买不到啊 -wlili- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 17:11:11

• 每年夏天在外面找。 找到种子带回家第二年种。其实加州老墨店有卖。到处都有 -独行仙人- ♂ (324 bytes) () 01/14/2023 postreply 18:02:12

• 可以，也可以增加谷类，豆类，比如鹰嘴豆，营养密度很高 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:33:25