维生素D的补充，要跟晒太阳的时间联系起来考虑，尤其夏天。

一天晒20分钟，人体自己就可以产生足够的维生素D。

还和饮食有关，国人爱吃的海鱼贝壳类含量很高，还有香菇木耳蘑菇里的含量也很高。这些食物美国人几乎不吃的。

如果自己觉得需要补充，那就补充，维生素D很重要。