按摩理论里是哪里疼那里就是阿是穴，既然疼，那就自己忍着按一按。

另外，你说脚后跟那里一条一条的，就是按摩时人常讲的身体上有结，条索，硬块的，更要按摩直至其软化消失。不多讲了，建议你每晚用热水泡脚至肩膀微微出汗，然后按摩脚底，现不管穴位什么的，哪里疼就按哪里。