注意保暖。敲敲打打，或按摩或刮痧，还可以艾灸。还有一条：

就是吃醋泡姜。12年前，我看到一个视频，一位96岁的老中医和老伴每天早上吃一两片陈醋泡姜。姜能暖胃、驱寒、升阳，陈醋可以软化血管。觉得很有道理。我就照做。方法如下：

1。把买来的生姜冲去尘土，自然晾干

2。切成片，放入一个玻璃瓶中

3。加入陈醋浸没姜片

4。盖好瓶盖，室温保存即可。

5。几天后姜片软化，即可食用。

我用的是山西东湖陈醋，是我吃过最好的陈醋。据山西的朋友讲，那是他们的名牌产品。以前在国内时我只知道镇江香醋。中国超市还有一种叫民天的白米醋，无色，福州产的，也是他们当地的名产。凉拌菜，如果不想要醋的暗褐色，可以选用，比美国的苹果醋香。

过去几年，我觉得自己不再怕冷，全身温暖起来，就经常想不起吃了。有时我吃了冰箱里拿出的水果，感觉发冷，就赶紧吃一两片。效果是立竿见影。

所有跟帖： 

• 这些措施都是促进身体的血液循环 -gladys- ♂ (182 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:16:10

• 这个未必能暖到你的鼻子上啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:19:58

• 肺开窍于鼻，身体的各个器官相互作用，是一体的。 -夕阳美如画- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:42:06

• 全身都热，不用专门暖鼻子 -gladys- ♂ (311 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:02:54

• 我们这边跑全马的有两个都爱去秋天的那场 -ephd- ♂ (102 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:09:49

• 跑马拉松的气血消耗太严重？ -夕阳美如画- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:16:06

• 不是，就是鼻中隔歪掉了而已 -ephd- ♂ (60 bytes) () 10/24/2024 postreply 22:52:02

• 最近刚看到一个视频，有个跑完马拉松的运动员停下就失温了，一个记者抱着他暖了很长时间才好。 -shaoning- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 23:36:11

• 这种东湖陈醋哪里买的？ -Patti77- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 19:58:06

• 中国超市、Amazon都有卖的 -夕阳美如画- ♀ (0 bytes) () 10/24/2024 postreply 20:02:15