正确跑步/快走， 不会伤膝盖

中前掌先着地。 这样身体的重量不会使大小腿骨头直接互相冲击。

中前掌着地， 再后跟着地就已经有缓冲。

最好的是再养成着地点不超过前胸，这样大小腿骨头在脚着地时一定会形成一个（< 180°）角度，大小腿骨头直接互相冲击就根本没有可能。

所有跟帖： 

• 跑步是 -shuilifang- ♀ (288 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:12:47

• 不是惦着脚尖， 小腿往后多提高一点，中前掌先着地。 -LexusOnly- ♂ (92 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:42:14

• 凌志居然画了一个无上装美女！ -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:25:08

• 凌志会画画！ -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:36:00

• 现在穿上衣服了 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 14:40:19

• 透视装。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 12/02/2022 postreply 05:56:25

• 我有骨质疏松症。 -大王叫我来巡山00- ♀ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 15:18:14

• 国内有这个说法，这得医院做检查才能证实。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/01/2022 postreply 16:52:45