报告：川现在可以连续跑40分钟（3.5 miles）不停。下个目标：连续跑一个小时（5+ miles non stop）!

来源: .川晔 于 2015-09-25 08:09:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (83 bytes)
回答: 也说运动高潮 由 marilyn 于 2015-09-25 08:09:22

东风吹，战鼓擂，这个世界上，到底谁怕谁！嘿！嘿！

所有跟帖： 

• that's 5.25 MPH -大财主- ♂ 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:11:38

• 唔，中间有10分钟是变速跑（8MPH ~ 4.5 MPH shift） -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:13:20

• 俺现在不跑太多，怕伤膝盖。主要做weight resistant 运动！ -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:14:00

• 鄙人认为，所谓跑步伤膝盖之说，谬论也！当然，可能仅对我而言是谬论。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:14:53

• 周围好几个朋友一前跑很多，现在都有膝盖伤。反正小心无大错。 -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (20 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:16:39

• 可能要慢慢来，不好一下子跑太多？跑步是锻炼心肺最好的运动了。 -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:18:47

• 我有个15年一直陆续有联系的俱乐部，有个人开始时也老说什么跑步伤膝盖，现在早被我感染得跑得不亦乐乎，嗨呀嗨呀！:D -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:21:37

• 现在最多跑20 分钟！ -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:30:44

• 那肯定达不到高潮！:D:D:D:D:D:D -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:31:49

• 变速跑可能可以！ -.川晔- ♀ 给 .川晔 发送悄悄话 .川晔 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:32:16

• LOL， 变速。56789，56789，56789，56789 miles pattern -marilyn- ♀ 给 marilyn 发送悄悄话 marilyn 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 08:36:25

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