你太厉害了，自学成材！

来源: 面窝窝 于 2012-11-05 09:25:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (313 bytes)
本帖于 2012-11-07 06:45:30 时间, 由普通用户 罗曼 编辑
回答: 赶快多问几个问题。 由 八音涧 于 2012-11-05 09:18:19

我是跟著老师才把自由泳学好。自由泳的换气和身体平衡很有讲究，身体要围绕中轴有一定的旋转，又要保持不左右摇摆， 要放松要漂浮起来。我以前是在水外面呼气吸气，现在是在水下完成吐气，出来吸气。可以练习划3，5，7，9 下水换气一次来锻鍊肺活量。 我感觉能找个老师学一下是最好，能省很多力气。 姿势好了，自然就游的轻松了。

所有跟帖： 

• 谢谢！那你有没有用8字板（pull buoy)专门练习划手，用扶板专门练习打腿呢？ -八音涧- ♀ 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 (58 bytes) () 11/05/2012 postreply 09:37:17

• 哈哈，都练过－－ -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (153 bytes) () 11/05/2012 postreply 09:45:40

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