黑灯瞎火去跑步

本帖于 2012-10-22 16:28:18 时间, 由普通用户 红袖添香老板娘 编辑

《天净沙·晨思》

黑夜繁星例假

萧野落叶独侠

驿道秋风瘦妈

晨阳初霞

跑步人在哼呀

 

周日早上,5点多就睡不着。烙饼翻翻到6点,睡不着还是睡不着。索性,起床,穿衣,开跑。

天还黑,风很冷,星星满天,心里有些怕怕。本打算在小区里跑,可太静太黑太害怕,于是,上大路,稀稀落落的车伴跑。

Start Runkeeper,目标 5mile

因为有姨妈跟随,不敢太用力。跑的不快,16min/mile的速度,一边看着天上星一边和自己说着话。我喜欢跑步,跑步带给我的不光是体质的增强,它让我学会不急不燥不停不放弃。

晨跑是第一次,出门时黑灯瞎火繁星满天,跑着跑着,天渐亮,路灯熄,车流攘。跑完4个迈,阳光开始穿透秋日的树叶,叶缝中斜斜的温暖霞光,让人无限感慨新生的力量。再跑0.5迈,太阳开始跳跃。赶紧停步,手机拍照,起先小小的鹅蛋黄,羞羞答答的半遮面,然后忽然间就跃出来,万丈光芒普照大地。美到极点,眼睛却几乎被照瞎。

心满意足跑到家。

出门时,大呼噜小呼噜此起彼伏。再推门时,游戏声电视声声声入耳。

新的一天又开始。

我却通体冰凉。

第一次晨跑,没经验,穿太少。5迈的热量都无法抵御53度的寒气。

钻被窝,倒头,回笼觉。

所有跟帖: 

16min/mile是走还是跑啊?时速3.75 miles -大财主- 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:40:35

慢跑慢跑。。。不是说了吗不敢跑快的那个啥。。。 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (41 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:44:21

大家猜不到我就不说了。说明我自己的答案也不对。 -大财主- 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (47 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:49:26

慢跑没用的,街上慢跑的95%都是胖子,得证。 -从良小黑- 给 从良小黑 发送悄悄话 从良小黑 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:09:42

你这个不对。减肥不再速度,而在于你跑多久。 -大财主- 给 大财主 发送悄悄话 大财主 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:20:02

你这个也不对,不光跑多久管用,速度也很重要。不然基本不减肥,维持就不错了。 -京师烧刀- 给 京师烧刀 发送悄悄话 京师烧刀 的博客首页 (30 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:23:40

4mph 40分钟 HR 就可以超过140了 :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:30:52

心跳140-150,20分钟以上,必须的。否则散步一天也没用。 -从良小黑- 给 从良小黑 发送悄悄话 从良小黑 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:24:56

开车的术语叫拉高速 -从良小黑- 给 从良小黑 发送悄悄话 从良小黑 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:27:20

最近在看村上春树的书 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (83 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:29:23

散步一天对减肥是有用的,只是对提高心肺功能没什么大用 -袖底香- 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:49:32

香香,我也下了村上春水的那本书 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (63 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:55:31

是啊,看他那么认真踏实的生活,很感动呢 -袖底香- 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:57:08

不得不说,从汽车拉高速能跑到村上君的全都是艺术家 -从良小黑- 给 从良小黑 发送悄悄话 从良小黑 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:39

能给个村上春水的那本书的名称吗?想读一下。谢谢。 -泠风- 给 泠风 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:18:23

我太佩服你了。崇拜! --眉子-- 给 -眉子- 发送悄悄话 -眉子- 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:43:19

差点儿冻死 :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:34:12

咱姨妈真惦记咱两啊~周日,我 -玉珠- 给 玉珠 发送悄悄话 玉珠 的博客首页 (71 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:54:41

twin! -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (81 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:34:55

医生当时就说了,只要我坚持两小时一用她给的药膏,应该一晚上就能好八成 -玉珠- 给 玉珠 发送悄悄话 玉珠 的博客首页 (178 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:49:19

天!twin! -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (76 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:53:11

你没看我周六半夜跑坛子里逛来着? -玉珠- 给 玉珠 发送悄悄话 玉珠 的博客首页 (97 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:07:46

我太佩服你了。崇拜! -舞女- 给 舞女 发送悄悄话 舞女 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 11:55:53

我也太佩服你了,我也太崇拜你了! :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:35:37

崇拜!太有生活了 -京师烧刀- 给 京师烧刀 发送悄悄话 京师烧刀 的博客首页 (60 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:06:59

其实晨跑弊大于利的,我就是闲的没事儿 :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (73 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:37:09

1,奇怪,我身体不舒服的时候就奢睡,懒得不想动,哈哈,要是 -小活- 给 小活 发送悄悄话 小活 的博客首页 (84 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:15:21

我有劲儿跑步,没劲儿干活 :) -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (48 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:38:16

我总会在那几天 -红袖添香老板娘- 给 红袖添香老板娘 发送悄悄话 红袖添香老板娘 的博客首页 (92 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:30:11

你总会在那几天 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (68 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:40:06

毅力是一个人成功的前提 -红袖添香老板娘- 给 红袖添香老板娘 发送悄悄话 红袖添香老板娘 的博客首页 (106 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:42:08

耐心是一个人发帖的保证 -Bluebell- 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (149 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:46:27

文学城这几天慢跑 -红袖添香老板娘- 给 红袖添香老板娘 发送悄悄话 红袖添香老板娘 的博客首页 (62 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:00:58

佩服啊,我唠叨了好多年要晨跑,到现在都没兑现过。。。 -袖底香- 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:56:19

顶!姨妈走了也坚持哈! -面窝窝- 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 12:59:35

不是说早晨剧烈运动对心脏不好么?尤其是运动新手。或者只是因为我拿他做个偷懒的借口? -泠风- 给 泠风 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:13:09

黑灯瞎火去看你跑步 -托宝猫- 给 托宝猫 发送悄悄话 托宝猫 的博客首页 (67 bytes) () 10/22/2012 postreply 13:31:08

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