第二个动作叫Plank，专门练腹肌（core muscle),还可以练side plank

来源: 风情万种Tom娘 于 2012-08-07 08:16:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (73 bytes)
本帖于 2012-08-09 06:45:30 时间, 由普通用户 舞女 编辑
回答: 【70健身活动】：跟着教练健身第一课 由 林卡 于 2012-08-07 07:55:32

就是一边手支撑，身体侧转，一只脚搭在另一个只脚上，另外手指向天空。

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