第二个动作叫Plank，专门练腹肌（core muscle),还可以练side plank

来源: 于 2012-08-07 08:16:06 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是一边手支撑，身体侧转，一只脚搭在另一个只脚上，另外手指向天空。