花了钱交了不少学费，至今还很肥。不过理论上还是很有提高：）

来源: 风情万种Tom娘 于 2012-08-07 08:52:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (73 bytes)
本帖于 2012-08-09 06:45:30 时间, 由普通用户 舞女 编辑

plank最好有两三个repeat才有效。一次坚持不了1分钟，可以做30秒一组。

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